10 причин заняться сахаджа-медитацией

1. Это просто.

Состояние медитации приходит само по себе, упражнения просты и занимательны, требуют немного времени. Не нужно уходить в горы и проводить там годы для достижения просветления. Не нужно отказываться ни от каких жизненных благ. Не нужно учить наизусть мантры, менять прическу или стиль одежды.

2. Это бесплатно.

За свою Самореализацию, обучение и медитацию ничего не надо платить, это – одно из немногих правил. Обучением занимаются сахаджа йоги, которые сами когда-то получили это знание как дар и продолжают передавать его другим. Если пропустил занятие – ничего страшного, просто приходи в следующий раз, когда сможешь.

3. Это приносит плоды.

Положительные изменения заметны уже после первой медитации… расслабление и глубокое чувство покоя. Сейчас я могу чувствовать свои чакры (энергетические центры) и понимать их вибрации. Если я себя плохо чувствую, то медитируя и очищая их простыми способами, могу привести в порядок свое настроение и здоровье. Когда бы я ни медитировал, достигая глубокого состояния или нет, после этого я всегда чувствую себя лучше. Больше легкости, радости и полноты жизни. От этого выигрываю не только я, но и мои близкие (смотри “вирус счастья” ).

4. Все-в-одном.

Все основные учения признаются и уважаются в Сахаджа-йоге, ни один из духовных путей не считается выше или ниже другого. Мудрость великих учителей и святых проявляется и становится понятной через медитацию, открывается глубокий смысл и взаимосвязь мировых религий. Современная наука также ищет точки соприкосновения с медитацией, чтобы по-новому взглянуть на биологию, медицину, психологию.

5. Я – сам себе учитель.

Я медитирую и выполняю упражнения в своем ритме, я не должен подстраиваться под других или делать вещи, которые мне не подходят. Я – сам себе хозяин, гуру и мастер. Медитация позволяет мне развиваться и помогать самому себе, без посторонней помощи. Конечно, в Сахаджа-йоге много людей, готовых поделиться своими знаниями и навыками, однако, все что мне нужно – находится ТОЛЬКО внутри меня.

6. Йога есть везде.

Центры Сахаджа Йоги есть практически в каждой стране мира. Где бы я ни находился географически, при желании я могу посещать коллективные занятия, общаться с другими йогами, поскольку коллективные медитации глубже и сильнее индивидуальных.

7. Йога всегда со мной.

Никаких ковриков, специальной одежды или книг не нужно, чтобы медитировать. Я могу это делать везде: в уютной комнате и шумном автобусе, на пляже или сидя в кино… Безмысленное осознание (состояние медитации) легко достигается практически в любой ситуации при достаточном опыте.

8. Все, что я делаю, имеет смысл.

Йога приносит в мою жизнь изменения, которые я ощущаю в своем теле, чувствах, а также понимаю умом. Все действия поддаются проверке здравым смыслом и легко подтверждаются на деле. Через ощущение вибраций приходит новое (четвертое?) измерение сознания, что открывает для понимания многие вещи, казавшиеся непостижимыми. При этом все, что я узнал о медитации, оказалось очень естественным и доступным.

9. Это могут все.

Молодые и пожилые, дети и взрослые, и даже взрослые с детьми могут заниматься этим. Вы встретите в Сахаджа Йоге людей самых разного образа жизни, возраста, пола, достатка, цвета, культуры, интересов и убеждений. Не нужно быть чем-то особенным, чтобы медитировать. Это – из тех редких вещей, которые подходят для всех.

10. Всегда что-нибудь новое.

Как много людей, благополучных и успешных с виду, жалуются на скуку! В поисках разнообразия на какие только глупости не идут! Разрушают здоровье, нервы, свои и чужие семьи, обычно еще отдавая за это немалые деньги. Природа заложила в нас двигатель развития – желание перемен. Но он находится внутри нас, следовательно, никакие внешние перемены не удовлетворят его полностью и надолго. Включенный же на работу над собой, неожиданно он становится вечным двигателем, источником энергии для новых перемен. Ключик к нему я нашел неожиданно, называется он Сахаджа-медитация.

5-я чакра – Вишуди

Чакра Вишудди (Вишудхи) образовалась во времена, когда у людей возникла потребность в общении. Именно  вторая сигнальная система (речь) – единственное, что выделило предков человека из остального животного мира. У чакры 16 лепестков (подсплетений) с разными качествами и задачами. На физическом уровне она управляет горлом, руками, лицом, ртом, зубами и т.д.. Самовыражение через слово и дело напрямую зависит от состояния этого центра, также чувство уважения к себе и другим.

Йога – зарядка для Души.6.Сердце

Сердце…

Жизненная важность этого органа сделала его имя нарицательным. То же можно сказать и о сердечной чакре. Незря она считается местом обитания человеческого Духа, наитончайшей части нашего существа, без которой все остальное не имеет смысла. Безмолвный свидетель, искра божественного пламени. Стоит лишь положить руку на сердце, закрыть глаза и спросить самого себя, «кто я?», как стихает шум мыслей и пенящиеся волны чувств, легкость и покой наполняет тело, беспричинная детская радость – душу, в глазах появляется свет. Это и есть язык сердца.

Такова левая часть сердечной чакры, однако существует и правая. Физически она

Йога – зарядка для Души.5.Набхи

Третья по-счету чакра наиболее важна для физического существования. Она соответствует солнечному сплетению и управляет пищеварением, а на тонком уровне у нее еще больше работы. С первых шагов эволюции Набхи-чакра помогает человеку искать пропитание и убежище, но удовлетворенность не бывает полной до осознания необходимости духовного поиска.

Это – переломная ступень развития. Человек, выбравший путь самосовершенствования, сам собой получает необходимые для жизни условия:

Йога – зарядка для Души.4.Свадистан.

Надеюсь, предыдущий рассказ не показался вам излишним морализаторством. Когда речь заходит об основополагающих понятиях, нельзя идти на уступки и заигрывание с человеческими слабостями. Иначе, путешествие через океан мирского бытия превращается в бесцельную, и, в общем-то, безрадостную погоню за призраками.

Итак, приведя в порядок первую чакру, мы движемся вверх по центральному каналу. Следующая точка на пути нам уже известна, это – Кундалини. А сразу над ней – наша сегодняшняя цель, чакра Свадистан.

...

Опасности занятий Сахаджа-медитацией

Bо всем мире растет интерес к медитации как способу избавления от напяжения и душевных невзгод. Среди массы различных практик есть и Сахаджа Йога, любой представитель которой может рассказать вам о ее благотворном влиянии, медицинских исследованиях и прочих достоинствах. Однако мы знаем, что у любой медали есть две стороны, поэтому сегодня я расскажу об опасноcтях Сахаджа-медитации, подстерегающих доверчивых искателей истины.

Опасность первая. Спустя какое-то время занятий медитацией в Сахаджа Йоге первая эйфория уляжется, и вы обнаружите трудности в общении с большинством ваших знакомых: вам будет сложно поддерживать самую главную тему всех разговоров – нытьё. Это может стать настоящей проблемой – если только вы не мастер дипломатии – выслушивать скучнейшие бесполезные излияния, в то время как вы знаете решение вопроса, но не можете сказать, потому что тогда не о чем будет ныть.

Опасность вторая. Спустя какое-то время занятий медитацией в Сахаджа Йоге ваша жизнь начнет стремительно меняться и вы увидете окружающих людей и природу другими глазами. Количество счастливых случайностей и удачных совпадений будет постоянно расти. Но не только. В это же самое время с той же скоростью начнет расти людская зависть. Некоторым совсем не понравится, что у вас все “слишком хорошо”.

Опасность третья. Спустя какое-то время занятий медитацией в Сахаджа Йоге вы обнаружите, что истинная ценность вещей – в излучаемых ими вибрациях. Вы станете наслаждаться только тем, что сделано с любовью и вниманием, с душой и сердцем. Тотчас вы будете знать, благоприятна ли для вас музыка, книга, событие, человек… иногда это больно бьет по сложившимся стереотипам (помню, как нелегко мне было расстаться с коллекцией тяжелой музыки, хотя спустя год занятий я ее не мог больше слышать).

Опасность червертая. Спустя какое-то время занятий медитацией в Сахаджа Йоге вы обнаружите, что все больше и больше людей тянутся к вам. Некоторые путают это с привлекательностью, но будем честны: физическое влияние медитации выражено только блеском глаз и некоторой расслабленностью в походке. Так или иначе, люди почувствуют нечто притягательное в вас – подумайте, готовы ли вы к повышенному вниманию к своей особе? Также, по мере выработки принципа “сам себе хозяин – сам себе учитель”, все больше ваших знакомых захотят ваших советов, внимания, поддержки и защиты. Хотите ли вы принять эту роль?

Опасность пятая. Спустя какое-то время занятий медитацией в Сахаджа Йоге вы обнаружите, что позабыли многие ваши привычки. Это может привести к серьезным осложнениям в отношениях, где нужно “поддержать компанию”. Это может сломать вашу карьеру, если она строится на задушевных пьянках с “нужными людьми”, или отдалить от коллег, нарушив “заговор в курилке”. Иногда это может быть воспринято как вызов обществу или нарушение семейных традиций!

Все это – серьезные опасности, способные полностью изменить не только вас, но и ваше окружение. Прежде чем вы займетесь Сахаджа-медитацией, спросите себя – вы действительно хотите, чтобы все это случилось с вами? Если вы отчаяны и нетерпеливы – попробуйте, НО БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ!

Йога – зарядка для Души. 3. Муладхара – первая чакра

Как и было обещано, мы начинаем подробное изучение чакр, психо-энергетических центров человека, этих соцветий дерева жизни.

photo by volodimir108

Первая из них, Муладхара-чакра*, расположена в области копчика. Физически это – тазовое нервное сплетение, иннервация органов выделения и размножения. Оно имеет четыре подсплетения, или, языком Йоги, четыре лепестка.
*(санскрит: Мула – корень, дхара – поддерживать, чакра – колесо)

Йога – зарядка для Души. 2. Три канала

     Здесь и далее мы будем изучать тонкое тело человека, качества наших чакр и каналов, осваивать практические упражнения.

     И не надо думать, что нам, народу с тысячелетней христианской историей, Йога является чем-то чуждым. Просто в Индии условия благоприятны для сохранения духовных знаний, старое не уничтожалось новым, а обновлялось, войны были редки, а реформы традиций – невозможны. То, что в Йоге называется тремя каналами (нади), знакомо нам по народным сказкам, «Троице» Андрея Рублева, и даже песня «Три окна» Макаревича недалека от истины.

 

Йога – зарядка для Души. 1.

     Начнем с толкований слова «йога». Их – тысячи, и каждый может выбрать себе по-вкусу. Проще сказать, что йогой не является: фитнесс на полиуретановом коврике в кондиционируемом зале под easy listening музыку.
«Йога» для меня – союз, воссоединение. Так же можно перевести и слово религия (лат. religare) , жаль, что мало кто об этом знает.

     А теперь спросите, что соединять – отвечу: дух с Духом, назовите его хоть Рух, хоть Параматма, хоть Космический Разум.  Вообще, следует заметить, что во всех индо-европейских языках (включая русский) семантика слова “дух” восходит к праиндоевропейскому корню – дхеу (дуть). Отсюда же происходит греческое “θeós” (Бог), санскритское “дхьяна” (медитация) и т.д. Аналогичное соответствие встречается и в семитских языках: еврейское “руах”, арабское “нафас”, персидское “дам” – все эти обозначения Духа переводятся как “дуновение”, “дыхание”. Это объясняется прежде всего тем,